快眠法.net 質の良い睡眠・深い眠りにつくために必要なこと

眠れない・・・。布団に入ると急に目が覚めてしまう・・・。

このような不眠の悩みを持っている人は多いです。

人間にとって睡眠は2つの意味を持ちます。

1つ目は、体の疲れを取るため。

2つ目は、記憶の整理をするため。

つまり、睡眠不足になると、この2つの機能がおろそかになってしまうということです。

疲れは溜まる一方で、物覚えも悪い・・・。こんな最悪な悪循環に入ってしまうのが不眠です。。

当サイトでは、質の良い睡眠・深い眠りにつくために必要なことをまとめていこうと思っています。

今後、少しずつ情報をアップロードしていきますので、もうしばらくお待ちください!

体内時計について

あなたは人間の身体の中にも時計があるをご存じですか?

この時計を「体内時計」と言います。

「体内時計」について知れば、あなたの眠りの質はもっと良くなるはずです。

朝、なかなか起きられない、寝坊してしまうという人はぜひ「体内時計」について知っておきましょう。

朝 起きられない、朝が弱い人が知るべき「体内時計」のしくみ

睡眠・快眠に関するお役立ちリンク集